我最近开始每天晨跑减肥，坚持4周了。每天早上6点起床，先热身5分钟，然后跑步30分钟，速度控制在每公里6-7分。跑步后做3组俯卧撑，每组12次，间隔30秒。早餐吃50克燕麦加200ml牛奶，午餐控制在500卡，晚餐7点前结束。效果是体重从72kg降到68.5kg，腰围少了4cm。血脂也正常了。注意事项是跑步前要喝300ml水，避免空腹；如果膝盖不适就改成快走，每周休息一天，防止过度疲劳。

2022年考研调剂到中山大学法学院。初试分数365，法学国家线355。那年教育部新政要求法硕必须有法学本科背景，我跨考差点被刷。复试线380，我刷题300小时通过。毕业进广州律所，首年年薪15万，政策变化让跨考生更难。